关于睡觉姿势和睡觉时间等开示【博客回复】

清净慈悲

关于睡觉姿势和睡觉时间等开示【博客回复】

By 匿名     2025年11月12日 周三 12:53

询问下东方台师兄们，师父 有没有关于睡觉姿势和时间等关于睡觉的开示？
感恩！

By 东方台   2025年11月14日 周五 09:42

尊敬的同修您好！
1.

【Wenda】 20170310 03:27 睡觉的方向和姿势有讲究吗

女听众：师父，睡觉时，南北睡和东西睡从玄学上讲有什么区别吗？因为之前不学佛，一直说南北睡容易身体不好，有没有这种说法？
台长答：实际上很难控制的。你怎么南北睡啊？（嗯，这倒也是）比方说在中国，是北半球，我们在澳大利亚，是南半球，你说在中国朝着南睡不好，朝着北面睡好，到了澳大利亚就变成朝南面睡好了。实际上这是根据地理方位，是一种风俗习惯。台长告诉你们，睡觉最好不要压迫心脏。男的女的全部往右面侧身睡，侧身睡是一种非常健康的睡姿（好的）比方说，你的左心房放在上面，就不容易受压迫；你往左面睡，你右心房就压迫左心房，你马上就觉得气喘不过来了，尤其是上了年纪的人都是这样的。你去看好了，菩萨都是侧卧的，没有躺卧的（对的）所以我就跟你们讲，你们什么都要学的，很多人睡觉都不会睡，躺得瘫在那里，就像个动物一样（我好像就是这样，我想右睡，但是睡着睡着就……睡姿好像不太好）习惯。师父睡了几十年了，我都是侧卧睡的，我都是侧右边的。

【解答来信疑惑（二百九十）】 20190302 可否半躺着睡觉

问：目前我已经持续2个月用半躺的方式睡觉（单身），觉得非常不错，可以让自己不会睡不醒，也不会很累，精神也很好，想问一下我可以半躺着双手合十睡觉吗？
卢台长答：要好好睡觉。如果不好好睡大脑供血不足，思维能力就会流失。冻僵就是手脚冰冷，脑子不能动了。

【解答来信疑惑（二百六十二）】 20181031 睡觉绝对不能裸睡

问：睡觉时裤子是不是不能短过膝盖？
卢台长答:没有这个说法。睡觉绝对不能裸睡，否则有鬼魂上来。

【解答来信疑惑（三百二十三）】 20190722 睡觉可否戴眼罩

问：我们睡觉可以戴眼罩入睡吗？
卢台长答:最好不要戴眼罩。

【Wenda】 20181118B 49:17 睡相不好是何原因

男听众：睡相不好的原因是什么？
台长答：睡相不好的原因——心守不住。人的性格也是这样，性格不好的人讲话、做事情都非常随便（好好修心睡相也会变好？守戒了，睡相等各方面行为也都会变好？）对啊。要注意，一个人睡相不能这么摊开的，那是动物的睡相。要吉祥卧，侧卧叫吉祥卧（明白了）

【Wenda】 20150116 01:31:28 学佛人睡相要庄严

女听众：有一次我梦见不太好的东西，然后就有不知道是护法神还是菩萨跟我说，让我吉祥卧，这个有什么道理啊？
台长答：“吉祥卧”，叫你睡相要好，注意一点，小丫头你告诉我你怎么睡觉的？躺着的，四脚朝天的？（对，有时候我是四脚朝天，现在基本向右边靠了）哎！难看啊，听不懂啊？这个是菩萨在提醒你了（就是说让我睡觉的时候注意一点？）你可以躺着，但是你两个脚不能叉开，那是畜生（哦，明白）这个都是告诉你，晚上菩萨都不会来的。很多菩萨晚上来提醒你们事情，一看你这种样子叫不庄严，马上就离开了（哦，梦里的意思好像是说，让我吉祥卧的话，我就不会梦到那种不好的东西了）这还不懂啊？你这种动物的动作一放，马上恶的东西就来了，不好的东西就来了啊（明白了，我以后一定注意）

【Wenda】 20160724A 12:03 如何做到“吉祥卧”；有关睡觉的注意事项

女听众：师父开示过，睡觉最好是吉祥卧。请问师父，如果喜欢仰着睡或者趴着睡，说明什么？怎么样能够锻炼自己做到吉祥睡？睡觉还有什么其他讲究吗？
台长答：习惯，主要是习惯。如果你睡觉能够侧卧身，往右面睡，两个腿有点微微地蜷一点、曲一点，这种睡就非常吉祥的。你看看卧佛，你说哪个菩萨卧佛不是侧着睡的？有躺着睡的吗？躺着睡的，你去看，你看动物园一个大狗熊，一个大的那种畜生，它晚上睡觉就趴着睡的。所以我跟你们说，人只要趴着，那种动作你看看好看不好看？而且，上床都有讲究的，上床不能爬上去，爬上去是动物。所以你去看，稍微有点尊贵的人，晚上睡觉一定要穿衣服，他为什么穿睡衣啊？你看裸露的人睡起来跟个动物差不多了。为什么男女之事搞起来就像动物一样，对不对啊？动物不穿衣服的嘛，这是第二个；第三个，上去的时候要臀部着床，不能脚先着床，手先着床都不好。先要坐在边上，然后再往下躺。有讲究的，明白吗？躺着的时候，就算偶然躺着的时候，两个脚不能分开的，不能叉开的。都有讲究的（睡衣有什么讲究？）睡衣倒没什么讲究，睡衣朴素一点，不要太花。其实我觉得睡衣自己会做的话，做一做，因为买的睡衣有时候有点乱七八糟的，而且有些睡衣弄得好豪华，实际上并不是很好。如果这种丝绸的东西穿着，就有点像寿衣了。你就用棉的睡衣就可以了，棉的，宽松一点的。

【Wenda】 20190308 45:58 关于吉祥卧

女听众：师父曾经在法会上开示过吉祥卧要长期地锻炼。请问师父，吉祥卧具体要怎么操作？
台长答：操作很简单，人往右面睡（有什么注意事项吗？）就是两条腿稍微有点屈过来，不要伸直，吉祥卧的时候两条腿要屈的（那有什么注意事项吗？）最好是左手放在前面，放在自己肚子的前面，还一个手，不要去压住它，因为你压住它就不好了。我跟你讲几句吧，实际上吉祥卧它有好几种能够让自己身体能够解决的好姿势。吉祥卧，最主要的，第一，它不会压迫心脏，因为心脏在左侧。睡觉的时候如果你往右卧，两脚微微弯曲，两条腿合拢，但有些人用右手去枕着脸，你枕着脸也是可以，但是不要把耳朵遮住，枕着脸也不要整个晚上都枕。左手轻放在左大腿的外侧上面，因为从生理上来讲，你的气血就会延伸，睡觉的时候就是一种用功修行的状态。那么人家要讲得再仔细一点，舌头要顶住上腭，吉祥卧的时候舌头顶住上腭，上头顶住的话，右手做个枕头，摆在头的下面，左手放在身上，这样，右斜而卧是吉祥卧，这样的话，人就比较深沉，也就是说，让自己虽然心很深沉，但是不要睡得太沉。所以过去很多法师睡觉不想睡得太沉的话，就用吉祥卧。在科学上来讲，它有依据的，因为右斜而卧，肠胃的胃的口在右边的，所以你往那边，胃里的东西就顺着这个口到肠子里去了，就不会积在胃里边，就会使肠子疏通。很有道理的，现在明白了吗？（太感恩师父了）

【Wenda】 20180429B 22:33 吉祥卧怎样睡得舒服

男听众：请问师父，有同修吉祥卧，起来后手会有点发麻，这是什么原因呢？应该如何克服呢？
台长答：因为他吉祥卧的时候把手撑在身体下面，时间长了当然发麻，不发麻还叫手啊？不发麻就没知觉了（明白了。吉祥卧就是很好的一种休息方法，是这样吗，师父？）对啊。吉祥卧，你还不能把腿伸直，腿要微微屈，那就舒服了。你睡觉的时候吉祥卧，侧过身，两个腿微微地收起来，这样睡得特别舒服，偶然把脚伸一伸，再屈起来，这样睡觉可舒服了。你们没有尝试过吉祥卧的舒服性，头一靠枕头，两个腿微微地屈起，然后再伸直，再屈起，慢慢地进入梦乡。很舒服的（然后梦到师父了，那就太法喜了）

【Wenda】 20160807B 22:20 无法“吉祥卧”时，仰卧手脚不要岔开

女听众：师父曾经开示说，睡眠的时候“吉祥卧”是一种最好的体位，无论是对人体健康还是对修行进步都有无限的益处。但是有一位同修的右侧胯骨比一般人要大，他一侧卧就疼，没有办法“吉祥卧”。这是不是说明这位同修有业障？是不是可以通过“三大法宝”改善？那应该如何跟菩萨许愿呢？
台长答：这个没关系的，不“吉祥卧”的话也挺好的。你就仰面卧的话也不要两腿岔开、两只手分开，像动物一样的，这不可以的。你去看，动物睡觉都是这么乱来的。所以人呢……他右胯骨不行的话，左面也可以睡睡，右面可以垫个枕头，都可以，想办法解决。因为血液循环，如果弯弯曲曲的话它也能走，直的它也能走。但是你两个腿躺在床上这样的话，你想想看，你的血液上去供养就不足；如果“侧祥卧”的话，你左手边的血液就流通，那你右手至少就会慢慢流通了，是这个概念，而且不会直接冲到你脑门里；如果你这样躺着的话，血液会冲到你脑门里的。很多人为什么晚上中风？就是血液冲到脑门里去了（好的。就是说也是可以平躺，但是手脚不要岔开？）嗯。

2.

【Wenda】 20191025 48:59 一天睡几个小时比较适合

女听众：师父，觉得很累，一天睡几个小时会比较适合？
台长答：年纪大的、六十岁以上的，六个小时；比方说五十几岁、四十几岁，可以睡七个小时、八个小时。

【Wenda】 20180701A 许愿每天睡眠不超过6小时，若身体不适多睡了，算违愿吗

女听众：同修许愿每天睡觉不超过6个小时，但是碰到某天生病了，或者身体非常不舒服的时候，他能不能跟观世音菩萨讲一下“今天我多休息一个小时，等好了之后通过少睡来补上”？或者哪一天超睡了几个小时，然后他念几遍礼佛大忏悔文？请问这个算是一个愿力吗？他已经在佛台上许了，如果真的哪一天睡觉超过6个小时，算违愿吗？
台长答：他听到菩萨讲“不可以”了吗？（没有听到）没有听到就是可以的。没智慧。菩萨会讲“不可以”？菩萨会讲你超过6小时就不好？你身体不好的话那是有原因的（他这个算是一种愿力吗？）也算一个精进的努力，不算愿力的话算精进。就跟师父一样，给自己定了6个小时。一般40岁以上的人，不生病的情况下6个小时差不多了。40岁以下可以睡8个小时；40岁以上可以睡7个小时，6～8个小时；50岁以上就要6小时了。睡得多，人长愚痴。但是也不能晚上不睡，坐在那里（他如果哪天睡过头了，还得念礼佛大忏悔文啊？）不要的。

【弟子提问】 201612-MY 怎样才能睡得少而又精力好

问：有同修问，是否有什么办法让人越睡越少，而且精力越来越好？
答：成仙！
问：……从而有更多时间和精力，兼顾生活、工作和学佛念经？
答：学我，越睡越少，精神越来越好。你学得到吗？你要接到菩萨的气场，你就越睡越少。我告诉你们，天上不睡觉的，精神越来越好。所以你不睡觉，人家就说“你成仙了”；不吃饭，“你成仙了”。一般一个人的睡眠，年轻的时候睡觉都是6小时到8小时；但是稍微上了点年纪，把自己控制在6小时。其实这些够你补充了，实际上一个人想睡的时候就睡，那是最好的补充。你躺在床上翻来覆去睡不着，好像躺了十几个小时，你说说看，你有什么休息恢复自己元气的条件呢？没有的。所以想睡的时候一定要睡，撑不住了要睡；但是只要撑得住的话，你就可以自然地，不要太给自己压力，你就不会把自己身体弄得太劳累。不经常把自己身体弄得太劳累的话，你就会睡得少；你经常不让自己精神压力多的话，你这个人就会精神好。大家参加法会，为什么这么喜欢跟师父在一起？他们喜欢，眼睛就很亮。我现在看他们一个个眼睛亮得像珍珠一样的。

【解答来信疑惑（一百四十八）】 20170211 可否夜里、白天各睡两三个小时

问：因为在家居士每天要念经又要工作，时间非常不够用，如果每天晚上一下子睡5～6个小时，白天照样会困倦打盹1个多小时，浪费时间，等于一天一共睡觉7～8小时，整天还是困困的。既然同样是整天都困，如果夜里只睡3个小时，而白天实在困时找时间再睡2～3个小时，一共加起来也是5～6个小时，是否比夜里睡5～6个小时更节省时间，更适合学佛念经的人。请问这样对身体是否可以？
卢台长答:最好一次不能少过四个小时，然后其他时间想睡就睡。过去法师在庙里也睡，也是这样以坐禅的方法，念经清净心无杂念了。打盹十分钟二十分钟也会精神很好，不要硬撑，否则的话神经系统不受中枢神经的控制，说话做事已经不受控制，念经都已经不到位了。

祝您学佛精进、福慧双修！
东方台秘书处 合十

【留言板精选合集】

感恩南无释迦牟尼佛，感恩南无大慈大悲观世音菩萨，感恩恩师，感恩师兄们。

留言板内容仅供参考，具体以师父相关开示为准！各人业障各人自己背！